Йан Робертсон, один из ведущих специалистов по восстановлению деятельности мозга, говорит о том, что в процессе МЫСЛИТЕЛЬНОЙ СКУЛЬПТУРЫ мозг посылает мышцам такие же точно сигналы, как во время реальной тренировки.
Расскажу подробней про прием Кайдзен - маленькие мысли.
В простом приеме «мысленной скульптуры» используются «маленькие мысли», способные помочь вам сформировать новые социальные, интеллектуальные и даже физические навыки — всего лишь представляя, как вы их применяете!
Многие мамы спрашивают, как перестать раздражаться на ребенка, когда он раз за разом раскидывает одежду по комнате, а утром носится впопыхах по квартире и злится, потому что опаздывает и не может чего-то найти.
Выберите один часто повторяющийся сценарий, который раздражает вас или заставляет нервничать.
Представьте, что вы внутренне спокойны, ваши мышцы расслабленны, дыхание глубокое и ровное, в то время как ребенок бегает и громко выражают свое недовольство.
Представьте, что вы благожелательно настроены по отношению к нему — и, быть может, даже сочувствуете и спокойно помогаете ребенку найти и собрать вещи.
Выделяйте по пятнадцать секунд в день, просто представляя, что вы спокойны и уравновешены.
Если после каждого сеанса "мыслительной скульптуры" вы будете кидать белую фасолинку в баночку, то сможете посчитать, за сколько дней привычка сохранять внутреннее спокойствие станет навыком.
"Мыслительную скульптуру" можно использовать для того, чтобы помочь ребенку справиться со страхом отвечать у доски, идти к стоматологу и другими.
Как использовать этот и другие приемы из древней японской философии Кайдзен, рассказываю в своей программе "Как мотивировать ребенка к учебе" 😊🌱🌳
До 1 марта у вас есть возможность попасть в фокус-группу программы по цене раннего бронирования.
Пишите в личные сообщения или в комментариях - МОТИВАЦИЯ и я пришлю описание программы и условия участия.