ОСТАНОВИТЕ ЦИКЛ ГНЕВА
"У него были сложные отношения с отцом, потому что каждый раз, как
он допускал ошибку, падал и ушибался, его отец вместо того, чтобы помочь, кричал на него и ругался всевозможными словами: «Ах ты дурак! Ну как можно было такое с собой сотворить?»
Он ругал сына только за то, что тот упал и ушибся. Так что мальчик не считал своего отца любящим или хорошим родителем.
Он пообещал себе, что когда вырастет, женится и заведет детей, он не станет с ними так обращаться. Если его сын упадет и ушибется или поцарапается до крови, он не станет на него кричать. Он обнимет сына и постарается ему помочь.
На второй год мальчик приехал в Сливовую деревню со своей младшей сестрой. Однажды девочка играла с подружками в гамаке и случайно упала. Она ударилась головой о камень, и по ее лицу потекла кровь. Внезапно брат почувствовал, как в нем поднимается энергия гнева. Он хотел закричать на свою сестру: «Ах ты дура! Ну как можно было такое с собой сотворить?»
Он собирался повести себя точно так же, как всегда вел себя его отец..."
Из книги Тит Нат Хана "Практика радости. Как управлять гневом"